Несущественные 5 правил диеты

.

В погоне за красотой, мы нередко делаем то, что нам не хочется, и наоборот не делаем то чего хотелось бы. Один из ярчайших примеров – это следование строгим диетическим правилам. Преследуя высокую цель красоты и изящества, нам приходится соблюдать все строгости диетических норм. Но все ли правила нужно соблюдать?

К счастью не все, по мнению специалистов некоторые из них можно и даже нужно нарушать:

1.Никакой еды после 6-ти вечера.

Это правило слишком обобщено, и следовать ему могут далеко не все. Ведь у каждого свой образ жизни и распорядок дня. Так что сюда нужно внести определенные коррективы. Нужно есть не до 6-ти, а не позднее чем за 2-3 часа перед сном.

Также в меню вашего ужина должны входить не жирные и низкокалорийные продукты. Например, макароны из твердых сортов пшеницы с овощами, или не жирный суп с варенной куриной грудкой.

2.Никакого шоколада.

Согласитесь, если вы любите шоколад, то какая диета была бы для вас просто мучением? И всё равно рано или поздно вы бы сорвались, и остались только обертки и муки совести… Так что и здесь можно немного подправить данное правило. Шоколад есть можно, но в небольших количествах, и не более чем с 75% содержанием какао.

3.Обязательно завтракать.

Регулярный и плотный завтрак поддерживает высокий уровень метаболизма, - так говорят нам диетологи, и настоятельно рекомендуют обязательно завтракать. Но есть ведь люди которые просто физически не могут рано есть, так как еще не испытывают чувства голода. И если вы относитесь как раз к таким, то просто подождите, пока проголодаетесь. Ничего страшного из этого не случится, разве что если вы будете ждать до обеда.

4.Ничего жирного.

Отказ от жиров в пище может привести вас к общему нарушению обмена веществ организма, и неизвестно каким боком тогда вам выйдет эта диета. Жиры нужно употреблять, но надо следить за составом пищи. Самими лучшими считаются жиры, не прошедшие никаких обработок. То есть, растительные жиры в составе орехов, семян, натуральной сметаны и т.д.

5. Скажите десертам нет!

Нарушение данного правила, тоже не смертельно. Ведь необходимость оставить под него место, заставит вас держать под контролем потребление главного блюда. А многие десерты не только вредят, но и помогают человеку сидящему на диете. Например - пудинги, парфе, сорбеты и различные фруктовые салаты.

Как видите в нарушении многих диетических правил нет ничего фатального. Главное всегда чувствовать меру. Так что худейте с удовольствием.

Интересно:
.
Поиск по сайту
_