Как правильно подобрать диету

.

Проблемы с весом, дань моде, шаткое здоровье, на зло всем. Самые распространенные причины сесть на диету.

И понеслась. Есть только зелень, пить только кефир или воду, не есть и не пить вообще ничего, вегетарианство, после шести ни ни, до шести тоже и т.д. и т.п.

А так ли оно на самом деле нужно- и что главное, полезно.

Зима, скоро лето, скоро пляж и я такая(ой) некрасивая. Изнурительная голодовка на несколько месяцев и ваша фигура как у бога(богини), а так же мешки под глазами, раздражительность, быстрая утомляемость. Ну и какой отдых при таком букете?

Да, вы выглядите превосходно, в плане фигуры для окружающих, но как вы себя при этом чувствуете? И, скорее всего к следующей зиме у вас еще больший вес. Организм просто так издевательств над собой не потерпит, вернет все с процентами. И снова здорова, смотри текст выше.

Так что же делать? Как выбрать диету и нужно ли?

Если есть проблемы с весом, то очень даже нужно. Только не стоит при этом форсировать события. Приготовьтесь к тому, что результат будет виден не сразу.

Любите себя, свое тело. То, как вы выглядите сейчас, мелкое недоразумение. Ваше тело храм для вашей души, вы можете все. Только с таким настроем вы сможете изменить себя в лучшую сторону.

Не смотря на ограничения в пище, вы должны получать все необходимые вещества и микроэлементы. Иначе повышенной утомляемости, просадки иммунитета и общего плохого самочувствия вам не избежать. Так что диета, это скорее всего не ограниченное, а сбалансированное питание. Хотя и ограничение тоже, но никак не отказ от того или иного продукта. Умеренное питание должно стать образом жизни. Как дополнительная мотивация экономия средств на продуктах. Диета это не экзотика, а умеренность.

К врачу сходили, с едой разобрались, цель поставили, осталось только воплотить в жизнь.

Не торопитесь. Слишком быстрое снижение веса может привести к проблемам с сердцем. В первую очередь организм теряет влагу, как следствие густеет кровь, дополнительная нагрузка на кровеносную систему. Поэтому не стремитесь похудеть быстро и много. По 3-6 кг в месяц в полнее достаточно. Сбрасывать вес быстрее получится за счет сжигания мышечной массы, а не за счет сжигания жира. Что тоже не приемлемо.

Постарайтесь получать физические нагрузки, это как дополнение к любой нормальной диете. Да и вообще повышает жизненный тонус. Никто не ждет от вас олимпийских рекордов, прогуляться пару остановок до работы, вечером перед сном будет вполне достаточно. Переходить ли к пробежкам, кроссам, турникам решите потом сами, когда привыкнете к прогулкам. Готовьтесь к тому, что это не диета, а образ жизни. Только так удастся закрепить результат, а не ходить по кругу живот- диета – живот.

Очень надеюсь, что данная статья поможет сформировать правильный образ жизни без ущерба для вас, а результат вас приятно удивит. Будьте счастливы, ведь вы этого достойны.

Интересно:
.
Поиск по сайту
_